هل لديك بقايا من الأرز البني؟ حوِّله إلى أرز مبرَّد وسلطة البقوليات." /> هل لديك بقايا من الأرز البني؟ حوِّله إلى أرز مبرَّد وسلطة البقوليات." />
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
إن استخدام البقوليات المُعلَّبة الخالية من الملح المضاف عوضًا عن البقوليات غير الخالية من الملح المضاف في هذه الوصفة يُقلل نسبة الصوديوم إلى النصف.
ضع الأرز والماء في وعاء على النار. غطه واطهه على نار متوسطة، لمدة 45 إلى 50 دقيقة حتى يلين الأرز. برده إلى درجة حرارة الغرفة. أضف باقي المكونات مع التقليب. دعه يبرد لمدة ساعتين أو أكثر.
تعد هذه وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية التي يبلغ عددها 400 وصفة المجمعة في كتاب "Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook" الصادر عن Good Books "الكتب الجيدة".
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.