怀孕期间头痛怎么办?我宁愿不吃药。
回答 Yvonne Butler Tobah, M.D.
为了预防或缓解怀孕期间不服药的轻度头痛,请尝试以下方法:
- 避免头痛的触发因素。如果某些食物或气味在过去引发过头痛,请避免食用。头痛日记可能有助于您识别诱因。
- 将身体活动纳入您的日常生活。尝试每天散步或进行其他适度的有氧运动。
- 管理压力。找到应对压力的健康方法。
- 练习放松的技巧。试试深呼吸、瑜伽、按摩、可视化。
- 定时吃饭。定时吃饭和保持健康的饮食可能有助于预防头痛。还有,多喝流质食物。
- 遵循规律的睡眠时间表。怀孕期间睡眠不足可能会导致头痛。
- 考虑生物反馈。通过这种身心调节技巧,您可以学会控制某些身体功能(比如肌肉紧张、心率和血压)来防止或减少头痛。如果您想尝试用生物反馈来治疗怀孕期间的头痛,请向您的医疗服务人员咨询,转介到生物反馈治疗师处。
大多数孕妇可以安全地服用对乙酰氨基酚(Tylenol等)来治疗偶尔出现的头痛。在以下情况下,医疗服务人员可能会建议其他药物。在接受任何药物治疗(包括草药治疗)之前,一定要得到医疗服务人员的同意。
怀孕期间头痛很常见。但是,如果出现严重头痛,请联系您的医疗服务人员。头痛的原因有很多,包括一些与高血压有关的问题。
With
Yvonne Butler Tobah, M.D.
Aug. 10, 2022
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