من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
تُعد المانغو غنية بفيتامين سي. إِذا تم تقطيع المانغو بشكل أكثر نعومة يُمكن استعمال هذه الوصفة أيضاً كصلصة أو كطبقة فوقية يُطلى بها السمك أو الدجاج.
- السعرات الحرارية 68
- الدهون الإجمالية كمية ضئيلة جداً
- الدهون المشبعة كمية ضئيلة جداً
- الدهون المتحولة 0 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جداً
- الكوليتسرول 0 ملغم
- الصوديوم 10 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 16 غم
- الألياف الغذائية 2 غم
- السُكريات المضافة 0 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم
تعد هذه وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية التي يبلغ عددها 400 وصفة المجمعة في كتاب "Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook" الصادر عن Good Books "الكتب الجيدة".
June 25, 2019Original article: https://kcms-test-mcedu.mayo.edu/ar/healthy-lifestyle/recipes/mango-tango-salad/rcp-20049935