من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

يعادل نصف كوب من خشاف الفاكهة حصتين من الفواكه.

لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، استخدم اللبن النباتي المثلج.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 47 غم
  • الألياف الغذائية 5 غم
  • الصوديوم 68 غم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًّا
  • الدهون الإجمالية كمية ضئيلة جدًّا
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 3 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 5 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جدًّا
  • السعرات الحرارية 208
  • السُكريات المضافة 4 غم
  • السكريات الإجمالية 33 غم
Sept. 23, 2022

Original article: https://kcms-test-mcedu.mayo.edu/ar/healthy-lifestyle/recipes/fruit-compote-a-la-mode/rcp-20050000