من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
يُعَد الأفوكادو غنيًّا بالدهون الأحادية غير المشبعة ومصدرًا جيدًا للُّوتين، وهو مضاد للأكسدة قد يحمي النظر.
- الكاربوهيدرات الإجمالية 8 غم
- الألياف الغذائية 2.5 غم
- الصوديوم 57 ملغم
- الدهون المشبعة 1 غم
- الدهون الإجمالية 5 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الكوليتسرول 3 ملغم
- البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 3 غم
- السعرات الحرارية 85
- السُكريات المضافة 0 غم
- السكريات الإجمالية كمية ضئيلة جدًّا
May 18, 2019Original article: https://kcms-test-mcedu.mayo.edu/ar/healthy-lifestyle/recipes/avocado-dip/rcp-20049634